Sonnenschutz: Die Bedeutung von Sonnencreme ist bekannt
Eine aktuelle Verbraucherbefragung ergab folgende Motive für die Nutzung von Sonnenschutzmitteln/ Sonnencreme:
- 80% der Verbraucher wollen sich vor negativen Einflüssen der Sonne, wie Sonnenbrand, schützen.
- 65% der Verbraucher möchten bösartigen Hauterkrankungen, also Hautkrebs, vorbeugen.
- 35% der Verbraucher wollen der Hautalterung vorbeugen.
D.h. man kann festhalten, dass sich in Deutschland die Gefahren, die von der Sonnenstrahlung ausgehen, herumgesprochen haben und dass die Bedeutung von Sonnenschutz grundsätzlich erkannt ist. Für mich als Hautarzt ist das eine gute Nachricht – natürlich werde ich dennoch weiter dafür werben, dass sich Patienten konsequent vor der Sonne schützen.
Sonnencreme wird häufig falsch verwendet – richtiges Auftragen von Sonnenschutz ist wichtig
Es ist jedoch nicht nur wichtig, dass überhaupt Sonnenschutzmittel aufgetragen werden sondern auch dass diese richtig aufgetragen werden. Andernfalls schützt Sonnencreme nicht so gut, wie man das erwartet. Eine aktuelle Studie mit erwachsenen Probanden zur Anwendung von Sonnenschutzmitteln/ Sonnencreme zeigt jedoch, dass zu viele Fehler beim Eincremen passieren.
Die Versuchsgruppe umfasste 23 Männer und 29 Frauen. Die Teilnehmer wurden gebeten, sich am ganzen Körper mit einer Sonnencreme einzucremen, so wie sie dies auch sonst tun würden. Im Anschluss ermittelte man jeweils mit einer UV-Kamera die Effektivität des Eincremens. Die Ergebnisse zeigen, dass gerade große Hautflächen nur unzureichend eingecremt werden. Insbesondere der Rücken (17% der Fläche waren im Durchschnitt nur unzureichend eingecremt) und den Bauch (4% der Fläche waren im Durchschnitt nur unzureichend eingecremt).
Dabei zeigt die Studie, dass sich Frauen tendenziell sorgfältiger eincremen als Männer. Während bei den weiblichen Studienteilnehmern 9% der Gesamthautfläche vernachlässigten ist dieser Wert bei den Männern mit 13% deutlich höher. Gerade Männer vernachlässigen auch die großen Körperflächen.
Schwer erreichbare Körperstellen, wie oberer Rücken, Hinterseite der Arme, Handrücken und die Bereiche am Rand der Badebekleidung werden häufig komplett vernachlässigt. Nur wenige Teilnehmer erreichten einen optimalen Sonnenschutz durch eine vollständige Abdeckung mit Sonnencreme.
Um einen optimalen Sonnenschutz zu gewährleisten, das heißt auch den auf der Packung angegebenen Lichtschutzfaktor zu erreichen, empfehlen Experten 2 mg Sonnencreme pro Quadratzentimeter Körperoberfläche. Für die gesamte Körperoberfläche eines Erwachsenen entspricht dies ungefähr der Größe eines Golfballs. Werden Teile des Körpers durch Textilien geschützt verringert sich die Menge entsprechend.
Tipps zum Eincremen mit Sonnencreme/ Sonnenschutz
Meine Tipps zum Eincremen mit/ Auftragen von Sonnenschutz lauten:
- Achten Sie beim Eincremen besonders auf schwer zugängliche Stellen und Stellen, die leicht aus dem Fokus geraten, wie der obere Rücken, die Hinterseite der Arme, die Handrücken aber auch die Ohren etc.
- Achten Sie darauf, dass Sie für große Hautflächen, wie Bauch, Rücken oder Beine ausreichend Sonnencreme verwenden. Tragen Sie Sonnencreme nach dem Motto „viel hilft viel“ sehr großzügig auf. Wenn Sie zu wenig Sonnencreme benutzen, besteht das Risiko, dass der angegebene LSF nicht erreicht wird. Für den gesamten Körper benötigen Sie etwa eine Menge in der Größe eines Golfballs.
- Die Schutzwirkung von Sonnencreme nimmt ab, wenn diese in die Haut eingerieben wird. Daher ist es besser, die Creme als dünnen Film aufzutragen.
- Cremen Sie sich an den Rändern Ihrer Bekleidung sorgfältig ein. Am besten cremen Sie auch unter der Kleidung, so dass es nichts ausmacht, wenn Ihre Kleidung verrutscht.
- Vermeiden Sie möglichst dünnflüssige Präparate und Sprays, auch wenn diese praktischer erscheinen. Falls Sie dennoch Sprays benutzen, müssen Sie daran denken, dass Sie zwei- bis dreimal nachsprayen müssen bis Sie einen Vollschutz erreicht haben.
- Verwenden Sie immer eine wasserfeste Sonnencreme, denn beim Schwitzen würde der Sonnenschutz sonst zu stark nachlassen. Achtung wichtig: Wasserfest bedeutet nicht, dass die Schutzschicht Baden und Abtrocknen übersteht.
- Wenn Sie Produkte mit chemischen UV-Filtern verwenden, müssen Sie sich 20 bis 30 Minuten bevor Sie nach draußen gehen eincremen, da es eine Zeit dauert bis der volle Schutz besteht. Mineralische UV-Filter wirken sofort.
- Regelmäßiges nachcremen ist wichtig, damit der Schutz durchgängig bestehen bleibt. Spätestens alle zwei Stunden sollten Sie nachcremen. Nach dem Baden trocknen Sie sich am besten sofort ab, denn die Wassertropfen wirken wie ein Brennglas. Nach dem Abtrocknen cremen Sie dann direkt nach. Achtung wichtig: Nachcremen erhöht nicht die maximale Schutzzeit!
- Benutzen Sie am besten standardmäßig Lichtschutzfaktor (LSF) 50 und mehr. Damit sind Sie auf der sicheren Seite.
Hautkrebsvorsorge
Die Häufigkeit von Hautkrebs nimmt weiter zu. Heute schon führt Hautkrebs die Liste der häufigsten Tumore in Deutschland an. Das zeigt, wie wichtig konsequenter Sonnenschutz ist! Dazu gehören langärmlige Kleidung, Kopfbedeckung und vor allem das regelmäßige Auftragen von Sonnenschutzmitteln in ausreichender Menge. Ebenso gehört das regelmäßige Hautkrebs-Screening beim Facharzt für Dermatologie zu den wichtigen Maßnahmen, insbesondere, wenn Sie einen hellen Hauttyp haben, als Kind/ Jugendlicher starke Sonnenbrände hatten, Hautkrebs in der Familie vorkommt oder Sie sich in der Freizeit und/ oder beruflich viel im Freien aufhalten.
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